Atelier

Ateliers « VAINCRE » (le stress et l’anxiété)
Issus du programme américain « OVERCOME ANXIETY »

«  Apprenez à gérer votre stress et votre anxiété avec des techniques simples et applicables dans votre quotidien »

Reprogrammation Respiration Ancrage

Les neurosciences confirment ce que les yogis savaient depuis longtemps : nous pouvons reprogrammer notre cerveau et vaincre l’anxiété, le stress et le stress post-traumatique. Mon approche est basée sur deux programmes américains qui ont aidé des milliers de personnes aux États-Unis.
Les méthodes OANX (Overcome anxiety) et TIYT (Trauma Informed Yoga Therapy) sont enseignées dans les hôpitaux américains, dans les centres de réhabilitation pour les addictions et les troubles alimentaires, ainsi que dans des centres de détention juvéniles et aux vétérans.

9 personnes sur 10 ne respirent pas bien et cultivent de ce fait un terrain favorisant le stress et l’anxiété.

L’apprentissage de la respiration complète ainsi que d’autres techniques respiratoires issues du yoga, permettent de contrecarrer et d’apaiser immédiatement un stress élevé ou une attaque de panique. Vous enclenchez alors votre système nerveux parasympathique qui vous permet de ralentir, de vous calmer, de vous sentir en sécurité.

L’ancrage à l’aide du souffle, de postures de yoga et de mudras (postures des mains) est un moyen de vous auto-réguler et de changer votre énergie très rapidement.

Que vous soyez fatigué, déprimé, stressé, ces techniques vous permettent de ressentir très vite un bien-être et de reprendre la maîtrise de vous-même. Vous repartez sur de nouvelles bases et réussissez à gérer plus facilement les hauts et les bas de votre vie.

Le programme des ateliers (4 sessions de 2h par semaine)

Chaque atelier vous permettra

  • de comprendre le stress et l’anxiété
  • de reconnaître leurs déclencheurs et de reprogrammer votre cerveau
  • d’acquérir une palette d’ outils d’auto-régulation simples et efficaces

Chaque atelier vous apportera:
– des techniques d’auto-régulation à pratiquer quotidiennement et dont l’efficacité est largement prouvée
– des respirations à adopter en cas de stress et/ou d’anxiété
– des postures vous offrant un bien-être et un calme immédiat
– une relaxation guidée et une méditation pour travailler les différentes dimensions de votre corps (physique, énergétique, émotionnel…)

Pour qui ?
Pour tous ceux qui vivent des stress ou des angoisses incontrôlés au travail ou dans la vie privée.

Quand  et où ?
voir l’agenda du site

Chaque atelier a une durée 2h.
Possibilité d’organiser un atelier à partir de cinq personnes inscrites.
Plus d’informations au + 33 (0) 6 10 64 47 99 ou contactez-moi ici!